Step4Wellness – Hyvinvointia Itärannikon luonnossa

Koe suomalaisen luonnon rauhoittava vaikutus liikkeen, hengityksen ja rentoutumisen kautta Step4Wellnessin seurassa. Tule luontoretkelle, luontojoogaan tai palauttavaan kehonhuoltohetkeen. Ohjelmat sopivat erinomaisesti ryhmille, kaveriporukoille, polttariseurueille sekä kesän juhliin tai matkalle lisättäväksi hyvinvointihetkeksi. Nautiskellaan luonnonläheisessä ja kiireettömässä tunnelmassa Kotkan ja Haminan kauniissa masemissa. Räätälöimme ohjelmat ryhmänne toiveiden ja aikataulun mukaan.

Rentoudu luontojoogassa metsässä tai rannalla

Luontojooga yhdistää lempeän joogan, hengityksen ja luonnon rauhoittavan vaikutuksen. Harjoitus tehdään metsässä, rannalla tai muussa luonnonläheisessä ympäristössä.

Luontojoogassa liike on rauhallista ja palauttavaa, ja harjoitukset sopivat kaikenikäisille – aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita.

Luontojoogan sisältö:

• lempeää kehonhuoltoa ja liikkuvuusharjoituksia
• hengitysharjoituksia
• kehotietoisuutta lisääviä harjoituksia
• rauhallinen rentoutumishetki luonnon äärellä

Luonnon ympäristö auttaa kehoa ja mieltä rauhoittumaan. Monelle osallistujalle luontojooga on samalla hetki pysähtyä ja aistia ympäröivää luontoa uudella tavalla.

Virkisty luontoretkellä Kotkan ja Haminan maisemissa

Hengähdys luonnossa on rauhallinen ja elämyksellinen luontoretki, jossa liikutaan luonnossa kiireettömästi ja pysähdytään välillä tekemään pieniä hyvinvointiharjoituksia.

Retki sopii erityisesti ryhmille, jotka haluavat kokea suomalaisen luonnon rauhan ja samalla rentoutua yhdessä.

Luontoretken aikana tehdään:

• pieniä hengitys- ja läsnäoloharjoituksia
• havainnoidaan luonnon ääniä ja maisemia
• pysähdytään rauhallisiin venytyksiin
• kerrotaan luonnon hyvinvointivaikutuksista
• nautitaan kevyt välipala joko itse valmistaen nuotiolla tai valmiina tarjoiluna

Retki on lempeä ja rauhallinen – tärkeintä ei ole suorittaminen vaan luonnossa oleminen ja hetkestä nauttiminen.

Rentouta keho ja mieli hyvinvointihetkessä

Step4Wellness tarjoaa myös erilaisia rentouttavia ja palauttavia hyvinvointihetkiä, jotka sopivat erinomaisesti osaksi matkailuryhmän ohjelmaa.

Ohjelma voidaan rakentaa esimerkiksi näistä elementeistä:

• jooga ja lempeä kehonhuolto
• Hengähdyshetkiä®-harjoitus, joka yhdistää hengityksen, liikkeen ja rentoutumisen
• FasciaMethod-kehonhuolto
• sointukylpy eli äänimaljarentoutus

Näistä voidaan koota ryhmän toiveiden mukainen kokonaisuus – esimerkiksi rentouttava hyvinvointihetki päivän päätteeksi tai palauttava tauko matkailupäivän aikana.

Valitse sopiva ohjelma ja paikka

Kaikki Step4Wellnessin ohjelmat voidaan suunnitella ryhmän toiveiden mukaan. Elämykset voivat kestää esimerkiksi 1–3 tuntia, ja ne voidaan toteuttaa luonnossa tai muussa rauhallisessa ympäristössä.

Tavoitteena on tarjota matkailijoille hetki pysähtyä, hengittää ja kokea suomalainen luonto hyvinvoinnin näkökulmasta.